Trascrizione Video
Da Tadasana, i piedi si separano con l'anca, i secondi dita dei piedi paralleli.
Inspira e senti il tuo cuore aperto fino in fondo e attraverso la bocca.
Così la tua spina dorsale diventa molto lunga.
Con la tua inalazione, stringi le braccia sopra la testa e poi stringi il polso destro con la mano sinistra.
Apri il palmo per affrontare il cielo.
